Osteoporose

Osteoporose er en sundhedsmæssig tilstand, der svækker knoglerne, hvilket gør dem skrøbelige og mere tilbøjelige til at gå i stykker. Det udvikler sig langsomt over flere år og diagnosticeres ofte kun, når et fald eller en pludselig påvirkning får knoglen til at gå i stykker (brud).

De mest almindelige skader hos mennesker med osteoporose er:

• brækket håndled
• brudt hofte
• knuste rygmarvsben (ryghvirvler)

Dog kan pauser også ske i andre knogler, såsom i armen eller bækkenet. Nogle gange kan hoste eller nys forårsage en brækket ribbe eller delvis kollaps af et af rygsøjlens knogler.

Osteoporose er normalt ikke smertefuldt, før en knogle er brudt, men knækkede knogler i rygsøjlen er en almindelig årsag til langvarig smerte.

Selvom en knækket knogle ofte er det første tegn på knogleskørhed, udvikler nogle ældre den karakteristiske bøjede kropsholdning. Det sker, når knoglerne i rygsøjlen er brudt, hvilket gør det vanskeligt at understøtte kroppens vægt.

Osteoporose kan behandles med knoglestyrkende medicin.

Knogletab før osteoporose (osteopeni)

Stadiet før osteoporose kaldes osteopeni. Dette er, når en knogletæthedsscanning viser, at du har lavere knogletæthed end gennemsnittet for din alder, men ikke lav nok til at blive klassificeret som osteoporose.

Osteopeni fører ikke altid til osteoporose. Det afhænger af mange faktorer.

Hvis du har osteopeni, er der trin, du kan tage for at holde dine knogler sunde og reducere risikoen for at udvikle osteoporose.

Din læge kan også ordinere en af de knoglestyrkende behandlinger, der gives til mennesker med knogleskørhed, afhængigt af hvor svage dine knogler er og din risiko for at knogleknogler.

Hvem er ramt af osteoporose?

Osteoporose rammer over 3 millioner mennesker i Storbritannien.

Mere end 500.000 mennesker får hospitalsbehandling for skrøbelighedsbrud (knogler, der bryder efter at være faldet fra stående højde eller derunder) hvert år som følge af osteoporose.

Årsager til osteoporose

At miste knogler er en normal del af aldring, men nogle mennesker mister knogler meget hurtigere end normalt. Dette kan føre til knogleskørhed og øget risiko for knækkede knogler.

Kvinder mister også knogler hurtigt i de første par år efter overgangsalderen . Kvinder har større risiko for osteoporose end mænd, især hvis overgangsalderen begynder tidligt (før 45 år), eller hvis æggestokkene er fjernet.

Dog kan osteoporose også påvirke mænd, yngre kvinder og børn.

Mange andre faktorer kan også øge risikoen for at udvikle osteoporose, herunder:

• tager højdosis steroidtabletter i mere end 3 måneder
• andre medicinske tilstande – såsom inflammatoriske tilstande, hormonrelaterede tilstande eller malabsorptionsproblemer
• en familiehistorie af osteoporose – især en hoftebrud hos en forælder
• langvarig brug af visse lægemidler, der kan påvirke knoglestyrken eller hormonniveauerne, såsom antiøstrogentabletter, som mange kvinder tager efter brystkræft
• have eller have haft en spiseforstyrrelse såsom anoreksi eller bulimi
• har et lavt kropsmasseindeks (BMI)
• træner ikke regelmæssigt
• stærk drikkeri og rygning

Læs mere om årsagerne til osteoporose .

Diagnosticering af osteoporose og osteopeni

Hvis din læge har mistanke om, at du har knogleskørhed, kan de regne din fremtidige risiko for at knække en knogle ved hjælp af et online-program, såsom FRAX eller Q-Fracture.

Knogletæthedsscanning (DEXA-scanning)

De kan også henvise dig til en skanning af knogletæthed for at måle din knoglestyrke. Det er en kort, smertefri procedure, der tager 10 til 20 minutter, afhængigt af den del af kroppen, der scannes.

Din knogletæthed kan sammenlignes med en sund ung voksen.

Forskellen beregnes som en standardafvigelse (SD) og kaldes en T-score.

Standardafvigelse er et mål for variabilitet baseret på en gennemsnitlig eller forventet værdi. AT-score på:

• over -1 SD er normalt
• mellem -1 og -2,5 SD viser knogletab og er defineret som osteopeni
• under -2,5 viser knogletab og er defineret som osteoporose

Behandling af osteoporose

Behandling for osteoporose er baseret på behandling og forebyggelse af knækkede knogler og tager medicin for at styrke dine knogler.

Beslutningen om, hvorvidt du har brug for behandling, afhænger af din risiko for at knække en knogle i fremtiden. Dette vil være baseret på en række faktorer som din alder, køn og resultaterne af din skanning af knogletæthed.

Hvis du har brug for behandling, kan din læge foreslå den sikreste og mest effektive behandlingsplan for dig.

Læs mere om, hvordan osteoporose behandles .

Forebyggelse af osteoporose

Hvis du er i fare for at udvikle osteoporose, skal du tage skridt til at holde dine knogler sunde. Dette kan omfatte:

• tager regelmæssig motion for at holde dine knogler så stærke som muligt
• sund kost – inklusive mad rig på calcium og D-vitamin
• tager et dagligt tilskud indeholdende 10 mikrogram D-vitamin
• foretage livsstilsændringer – såsom at give op med at ryge og reducere dit alkoholforbrug

Læs mere om forebyggelse af osteoporose .

At leve med osteoporose

Hvis du er diagnosticeret med osteoporose, er der skridt, du kan tage for at reducere dine chancer for et fald, såsom at fjerne farer fra dit hjem og have regelmæssige synstest og høretest .

For at hjælpe dig med at komme dig efter en brud, kan du prøve at bruge:

• varme og kolde behandlinger såsom varme bade og kolde pakninger
• transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) – hvor en lille batteridrevet enhed bruges til at stimulere nerverne og reducere smerte
• afslapningsteknikker

Tal med din læge eller sygeplejerske, hvis du er bekymret for at leve med en langvarig tilstand. De kan muligvis besvare eventuelle spørgsmål, du har.

Du kan også finde det nyttigt at tale med en uddannet rådgiver eller psykolog eller andre mennesker med tilstanden.

Royal Osteoporosis Society kan sætte dig i kontakt med lokale støttegrupper .

Læs mere om at leve med osteoporose .

Osteoporose støtte

Royal Osteoporosis Society er Storbritanniens nationale velgørenhedsorganisation for osteoporose.

Det har detaljerede oplysninger om forebyggelse og behandling af osteoporose.

Det kan sætte dig i kontakt med lokale supportgrupper. Det har også en gratis telefonhjælpelinje, der kan være særlig nyttig, hvis du for nylig er diagnosticeret med osteoporose.