En fobi er en overvældende og svækkende frygt for et objekt, sted, situation, følelse eller dyr.
Fobier er mere udtalt end frygt. De udvikler sig, når en person har en overdreven eller urealistisk følelse af fare for en situation eller et objekt.
Hvis en fobi bliver meget alvorlig, kan en person organisere deres liv omkring at undgå det, der forårsager angst. Ud over at begrænse deres daglige liv kan det også forårsage en masse nød.
Fobi symptomer
En fobi er en type angstlidelse . Du oplever muligvis ingen symptomer, før du kommer i kontakt med kilden til din fobi.
Men i nogle tilfælde kan selv en tænkning over kilden til en fobi få en person til at føle sig ængstelig eller panisk. Dette er kendt som forventningsangst.
Symptomer kan omfatte:
- ustabilitet, svimmelhed og svimmelhed
- kvalme
- sved
- øget hjertefrekvens eller hjertebanken
- stakåndet
- rysten eller rysten
- en mavebesvær
Hvis du ikke kommer i kontakt med kilden til din fobi meget ofte, påvirker det muligvis ikke din hverdag.
Men hvis du har en kompleks fobi, såsom agorafobi , kan det være meget svært at føre et normalt liv.
Typer af fobi
Der er en bred vifte af objekter eller situationer, som nogen kan udvikle en fobi om.
Men fobier kan opdeles i 2 hovedkategorier:
- specifikke eller enkle fobier
- komplekse fobier
Specifikke eller enkle fobier
Specifikke eller enkle fobier centrerer omkring et bestemt objekt, dyr, situation eller aktivitet.
De udvikler sig ofte i barndommen eller ungdomsårene og kan blive mindre alvorlige, når du bliver ældre.
Almindelige eksempler på enkle fobier inkluderer:
- dyrefobier – såsom hunde, edderkopper, slanger eller gnavere
- miljøfobier – såsom højder, dybt vand og bakterier
- situationelle fobier – såsom at besøge tandlægen eller flyve
- kropslige fobier – såsom blod, opkast eller injektioner
- seksuelle fobier – såsom præstationsangst eller frygt for at få en seksuelt overført infektion (STI)
Komplekse fobier
Komplekse fobier har tendens til at være mere deaktiverende end enkle fobier. De udvikler sig normalt i voksenalderen og er ofte forbundet med en dybt rodfæstet eller angst for en bestemt situation eller omstændighed.
De 2 mest almindelige komplekse fobier er:
Agorafobi betragtes ofte som en frygt for åbne rum, men det er meget mere komplekst end dette.
En person med agorafobi vil føle sig bekymret for at være på et sted eller en situation, hvor det kan være svært at flygte, hvis de får et panikanfald.
Angsten resulterer normalt i, at personen undgår situationer som:
- at være alene
- at være på overfyldte steder, såsom travle restauranter eller supermarkeder
- rejser med offentlig transport
Social fobi, også kendt som social angstlidelse, centrerer omkring at føle sig ængstelig i sociale situationer.
Hvis du har en social fobi, er du muligvis bange for at tale foran folk af frygt for at være flov over dig selv og blive ydmyget offentligt.
I alvorlige tilfælde kan dette blive svækkende og kan forhindre dig i at udføre daglige aktiviteter, såsom at spise ude eller møde venner.
Hvad forårsager fobier?
Fobier har ikke en eneste årsag, men der er en række tilknyttede faktorer.
For eksempel:
- en fobi kan være forbundet med en bestemt hændelse eller traume
- en fobi kan være et lært svar, som en person udvikler sig tidligt i livet fra en forælder eller søskende (bror eller søster)
- genetik kan spille en rolle – der er beviser for, at nogle mennesker er født med en tendens til at være mere ængstelige end andre
Diagnosticering af fobier
Fobier diagnosticeres normalt ikke formelt. De fleste mennesker med fobi er fuldt ud klar over problemet.
En person vælger nogle gange at leve med en fobi, idet man tager stor omhu for at undgå det objekt eller den situation, de er bange for.
Men hvis du har en fobi, vil du hele tiden forsøge at undgå det, du er bange for, forværre situationen.
Spørg en læge om hjælp, hvis du har fobi. De kan henvise dig til en specialist med ekspertise inden for adfærdsterapi, såsom en psykolog.
Behandling af fobier
Næsten alle fobier kan behandles og helbredes med succes.
Enkle fobier kan behandles gennem gradvis eksponering for objektet, dyret, stedet eller situationen, der forårsager frygt og angst. Dette er kendt som desensibilisering eller selveksponeringsbehandling.
Du kan prøve disse metoder ved hjælp af en professionel eller som en del af et selvhjælpsprogram .
Behandling af komplekse fobier tager ofte længere tid og involverer samtaleterapier, såsom:
Medicin bruges normalt ikke til behandling af fobier. Men det er undertiden ordineret for at hjælpe folk med at klare virkningerne af angst.
Medicin, der kan anvendes, inkluderer:
- antidepressiva
- beroligende midler
- betablokkere
Hvor almindelige er fobier?
Fobier er den mest almindelige type angstlidelse .
De kan påvirke alle, uanset alder, køn og social baggrund.
Nogle af de mest almindelige fobier inkluderer:
- arachnophobia – frygt for edderkopper
- klaustrofobi – frygt for begrænsede rum
- agorafobi – frygt for åbne rum og offentlige steder
- social fobi – frygt for sociale situationer