Falls

Alle kan falde, men ældre mennesker er mere sårbare og sandsynligvis falder, især hvis de har en langsigtet helbredstilstand.

Vandfald er en almindelig, men ofte overset, årsag til skade. Omkring 1 ud af 3 voksne over 65 år, der bor hjemme, vil have mindst et fald om året, og omkring halvdelen af disse vil have hyppigere fald.

De fleste fald resulterer ikke i alvorlig personskade. Men der er altid en risiko for, at et fald kan føre til knækkede knogler, og det kan få personen til at miste tillid, blive tilbagetrukket og føle, at de har mistet deres uafhængighed.

Hvis du er såret eller ikke er i stand til at rejse dig, skal du prøve at få nogens opmærksomhed ved at ringe efter hjælp, slå på væggen eller gulvet eller bruge din hjælpekaldsknap (hvis du har en). Hvis det er muligt, skal du kravle til en telefon og ringe 112 for at bede om en ambulance.

Prøv at nå noget varmt, såsom et tæppe eller morgenkåbe, for at lægge over dig, især dine ben og fødder.

Bliv så behagelig som muligt, og prøv at ændre din position mindst en gang hver halve time.

Hvis du bor sammen med eller plejer en ældre person, skal du se, hvad du skal gøre efter en hændelse for at få mere information og rådgivning.

• balance problemer og muskelsvaghed
• dårlig syn
• en langvarig helbredstilstand, såsom hjertesygdomme , demens eller lavt blodtryk (hypotension) , som kan føre til svimmelhed og kortvarigt bevidstløshed

Et fald er også mere sandsynligt, at der sker, hvis:

• gulvene er våde, f.eks. i badeværelset eller for nylig poleret
• belysningen i rummet er svag
• tæpper eller tæpper er ikke sikret ordentligt
• personen når ud til opbevaringsområder, såsom et skab, eller går ned ad trappen
• personen skynder sig for at komme på toilettet om dagen eller om natten

En anden almindelig årsag til fald, især blandt ældre mænd, er at falde ned fra en stige, mens de udfører vedligeholdelsesarbejde i hjemmet.

Hos ældre kan fald være særligt problematiske, fordi osteoporose er et ret almindeligt problem.

Det kan udvikle sig hos både mænd og kvinder, især hos mennesker, der ryger, drikker for store mængder alkohol , tager steroidmedicin eller har en familiehistorie af hoftebrud .

Men ældre kvinder er mest udsatte, fordi osteoporose ofte er forbundet med de hormonelle ændringer, der opstår i overgangsalderen .

Velgørenhedsorganisationen Age UK har flere råd om, hvordan man gør opgaver lettere rundt i hjemmet .

Sundhedspersonale tager fald hos ældre meget alvorligt på grund af de enorme konsekvenser, de kan have for denne gruppes sundhed og trivsel.

Som et resultat er der stor hjælp og support til rådighed for ældre, og det er værd at spørge din læge om de forskellige muligheder.

Din læge kan udføre nogle enkle tests for at kontrollere din saldo. De kan også gennemgå enhver medicin, du tager, hvis deres bivirkninger kan øge din risiko for at falde.

Din læge kan også anbefale:

• have en synstest, hvis du har problemer med din vision, selvom du allerede har briller
• have et EKG og kontrollere dit blodtryk, mens du ligger og står
• anmode om en risikovurdering i hjemmet, hvor en sundhedsperson besøger dit hjem for at identificere potentielle farer og rådgive
• udføre øvelser for at forbedre din styrke og balance ( læs om træning for ældre voksne )

Læs mere om at forhindre fald .