Det vigtigste symptom på underernæring (underernæring) er utilsigtet vægttab , selvom dette ikke altid er indlysende.
Vægttab
De fleste mennesker, der er underernærede, vil tabe sig, men det er muligt at være sund eller endda overvægtig og stadig være underernæret.
For eksempel kan dette ske, hvis du ikke får nok næringsstoffer, såsom nogle typer vitaminer og mineraler , gennem din diæt.
Du kan blive underernæret, hvis:
- du mister utilsigtet 5 til 10% af din kropsvægt inden for 3 til 6 måneder
- dit kropsmasseindeks (BMI) er under 18,5 (selvom en person med et BMI under 20 også kan være i fare) – brug BMI-regnemaskinen til at udarbejde dit BMI
- tøj, bælter og smykker ser ud til at blive løsere over tid
Se en læge, hvis du utilsigtet har mistet en masse i løbet af de sidste par måneder.
Hvis en ven eller et familiemedlem har mistet en masse vægt, skal du tale med dem om dine bekymringer og opmuntre dem til at få hjælp.
Andre symptomer
Andre symptomer på underernæring inkluderer:
- nedsat appetit
- manglende interesse for mad og drikke
- føler sig træt hele tiden
- føler sig svagere
- bliver syg ofte og tager lang tid at komme sig
- sår, der tager lang tid at helbrede
- dårlig koncentration
- føler mig kold det meste af tiden
- lavt humør eller depression
Se en læge, hvis du har disse symptomer. Hvis du bemærker dem hos en anden, så prøv at opmuntre dem til at få hjælp.
Symptomer hos børn
Symptomer på underernæring hos et barn kan omfatte:
- ikke vokser eller lægger vægt på den forventede hastighed (vaklende vækst)
- ændringer i adfærd, såsom at være usædvanlig irritabel, langsom eller ængstelig
- lave energiniveauer og lettere træt end andre børn
Se en læge, hvis du på noget tidspunkt er bekymret for dit barns helbred eller udvikling.