Tennisalbue er en tilstand, der forårsager smerter omkring ydersiden af albuen.
Det er klinisk kendt som lateral epicondylitis.
Det sker ofte efter anstrengende overforbrug af underarmens muskler og sener nær albueleddet.
Du bemærker muligvis smerter:
- på ydersiden af din øverste underarm lige under bøjningen af din albue
- når du løfter eller bøjer armen
- når du griber fat i små genstande, såsom en pen
- når du vrider underarmen, f.eks. ved at dreje et dørhåndtag eller åbne en krukke
Du kan også finde det svært at strække armen helt ud.
Læs mere om symptomerne på tennisalbue .
Hvad forårsager tennisalbue?
Albueleddet er omgivet af muskler, der bevæger din albue, håndled og fingre. Senerne i din albue forbinder knoglerne og musklerne sammen og styrer musklerne i din underarm.
Tennisalbue er normalt forårsaget af overforbrug af musklerne fastgjort til din albue og bruges til at rette dit håndled. Hvis musklerne og senerne er anstrengte, kan der udvikles små tårer og betændelse i nærheden af knoglen (den laterale epikondyle) på ydersiden af albuen.
Som navnet antyder, er tennisalbue undertiden forårsaget af at spille tennis. Imidlertid er det ofte forårsaget af andre aktiviteter, der placerer gentagne belastninger på albueleddet, såsom dekorere eller spille violin.
Smerter, der opstår på den indvendige side af albuen, kaldes ofte golfspillerens albue.
Hvornår skal jeg se din læge
Hvis din albuesmerter er forårsaget af en anstrengende eller gentagen aktivitet, bør du undgå aktiviteten, indtil dine symptomer forbedres.
Besøg din læge, hvis smerten i albuen vedvarer, på trods af at du hviler den i et par dage. De vil kontrollere for hævelse og ømhed og udføre nogle enkle tests, såsom at bede dig om at udvide dine fingre og bøje dit håndled med din albue udvidet.
Yderligere tests, såsom en ultralydsscanning eller en magnetisk resonansbilleddannelse (MR), er kun nødvendige, hvis det antages, at din smerte skyldes nerveskader.
Behandler tennis albue
Tennisalbue er en selvbegrænsende tilstand, hvilket betyder, at den til sidst bliver bedre uden behandling.
Der er dog behandlinger, der kan bruges til at forbedre dine symptomer og fremskynde dit bedring.
Det er vigtigt, at du hviler din skadede arm og holder op med at udføre den aktivitet, der forårsager problemet.
At holde en kold komprimering, såsom en pose frosne ærter pakket ind i et håndklæde, mod din albue i et par minutter flere gange om dagen, kan hjælpe med at lindre smerten.
At tage smertestillende midler, såsom paracetamol , kan hjælpe med at reducere mild smerte forårsaget af tennisalbue. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) , såsom ibuprofen , kan også bruges til at hjælpe med at reducere inflammation.
Fysioterapi kan anbefales i mere alvorlige og vedvarende tilfælde. Massering og manipulation af det berørte område kan hjælpe med at lindre smerter og stivhed og forbedre bevægelsesområdet i din arm.
Kirurgi kan bruges som en sidste udvej for at fjerne den beskadigede del af senen.
De fleste tilfælde af tennisalbue varer mellem seks måneder og to år. I ca. ni ud af 10 tilfælde opnås der dog fuld tilbagebetaling inden for et år.
Læs mere om, hvordan tennisalbue behandles .
Forebyggelse af tennisalbue
Det er ikke altid let at undgå at få tennisalbue, selvom det ikke lægger for meget stress på musklerne og senerne omkring din albue, vil hjælpe med at forhindre, at tilstanden bliver værre.
Hvis din tennisalbue er forårsaget af en aktivitet, der involverer at lægge gentagne belastninger på din albueleddet, såsom tennis, kan ændring af din teknik muligvis lindre problemet.
Hvem er påvirket af tennisalbue?
Tennisalbue er en almindelig muskuloskeletal tilstand. Det anslås, at så mange som en ud af tre personer har tennisalbue til enhver tid.
Hvert år i Storbritannien går omkring fem ud af hver 1.000 mennesker til deres læge om tennisalbue.
Tilstanden påvirker normalt voksne og er mere almindelig hos mennesker i alderen 40-60 år. Mænd og kvinder er lige så berørte.