Tab af libido (sexlyst) er et almindeligt problem, der rammer mange mænd og kvinder på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Det er ofte knyttet til forholdsproblemer, stress eller træthed, men kan være et tegn på et underliggende medicinsk problem, såsom reducerede hormonniveauer.
Alles sexlyst er anderledes, og der er ikke noget, der hedder en “normal” libido. Men hvis du finder ud af, at din manglende lyst til sex er foruroligende, eller det påvirker dit forhold, er det en god ide at få hjælp.
Denne side forklarer, hvor du kan få hjælp og nogle almindelige årsager til lav libido.
Hvor kan man få hjælp og rådgivning
- en læge – de kan muligvis tilbyde nogle nyttige råd eller henvise dig til en specialist til vurdering og behandling
- en psykoseksuel terapeut – en læge kan muligvis henvise dig til en -terapeut, eller du kan betale for at se en terapeut privat; find ud af mere om, hvad sexterapeuter gør, og hvordan man finder en
- en seksuel sundhedstjeneste finde en tjeneste, der tilbyder information og support om seksuel sundhed
- Relate – en relationssupporttjeneste, der har online rådgivning om sex og forhold , telefon- og online rådgivning og lokale supporttjenester samt terapeuter, du kan betale for at se
- Sexual Advice Association – en velgørenhedsorganisation med seksuel sundhed, der har online faktaark om sexproblemer
Prøv ikke at være flov over at få hjælp. Mange mennesker oplever problemer med deres sexlyst og søgning af rådgivning kan være det første skridt i retning af at løse problemet.
Almindelige årsager til lav libido
Forholdsproblemer
En af de første ting at overveje er, om du er glad i dit forhold. Er du i tvivl eller bekymring, der kan være bag dit tab af seksuel lyst?
En lav libido kan være resultatet af:
- at være i et langvarigt forhold og blive overbekendt med din partner
- tab af seksuel tiltrækning
- uløst konflikt og hyppige argumenter
- dårlig kommunikation
- svært ved at stole på hinanden
- fysiske seksuelle problemer
En GP kan være i stand til at henvise dig og din partner for forholdet rådgivning , hvis du har vedvarende problemer, eller du kan vælge at kontakt Relatere for støtte og rådgivning.
Seksuelle problemer
En anden ting at overveje er, om problemet er et fysisk problem, der gør sex vanskeligt eller ikke opfylder.
For eksempel kan en lav sexlyst være resultatet af:
- ejakulationsproblemer
- erektil dysfunktion
- vaginal tørhed
- smertefuldt sex
- en manglende evne til orgasme
- ufrivillig stramning af vagina (vaginismus)
Det kan også være en god idé at læse vores tip til god sex .
Stress, angst og udmattelse
Stress, angst og udmattelse kan være altoverskydende og have stor indflydelse på din lykke, inklusive din sexlyst.
Hvis du føler dig konstant træt, stresset eller ængstelig, skal du muligvis foretage nogle livsstilsændringer eller tale med en læge om råd.
Du kan finde nogle af følgende oplysninger og råd nyttige:
Depression
Depression er meget forskellig fra blot at føle sig utilfreds, elendig eller træt i kort tid. Det er en alvorlig sygdom, der forstyrrer alle aspekter af dit liv, herunder dit sexliv.
Ud over lav libido kan tegn på depression omfatte:
- følelser af ekstrem sorg, der ikke forsvinder
- føler sig lav eller håbløs
- mister interesse eller glæde ved at gøre ting, du plejede at nyde
Det er vigtigt at se en læge, hvis du tror, du er deprimeret. De kan rådgive dig om de vigtigste behandlinger for depression , såsom talebehandlinger eller antidepressiva .
En lav sexlyst kan også være en bivirkning af antidepressiva. Tal med en læge, hvis du mener, at dette kan forårsage dine problemer.
Bliver ældre og overgangsalderen
En nedsat sexlyst er ikke en uundgåelig del af aldring, men det er noget, mange mænd og kvinder oplever, når de bliver ældre.
Der kan være mange grunde til dette, herunder:
- lavere niveauer af kønshormoner (østrogen og testosteron) lige før, under og efter overgangsalderen hos kvinder
- lavere niveauer af kønshormon (testosteron) hos mænd
- aldersrelaterede sundhedsproblemer, herunder mobilitetsproblemer
- bivirkninger af medicin
Tal med en læge, hvis du er bekymret over dette. De kan spørge om andre symptomer, du har, og nogle gange kan de arrangere en blodprøve for at kontrollere dine hormonniveauer.
Der er behandlinger for at øge hormonniveauet, hvis lave niveauer forårsager problemer, såsom hormonerstatningsterapi (HRT) med eller uden testosteronbehandling for kvinder, der går gennem overgangsalderen.
Læs mere om sex, når du bliver ældre .
Graviditet, fødsel og amning
Tab af interesse for sex er almindeligt under graviditet, efter fødslen og under amning.
Dette kan være på grund af:
- ændringer i dine hormonniveauer
- ændringer i din krop og problemer med dit kropsbillede
- udmattelse
- smertefuld sex forårsaget af en skade, såsom et snit eller en tåre, under fødslen
- ændrede prioriteter, såsom at fokusere på at passe din baby
Disse problemer kan forbedres over tid. Tal med en læge, hvis din sexlyst ikke vender tilbage, og det er et problem for dig.
Det kan også hjælpe med at læse om sex under graviditet og sex efter fødslen .
Underliggende sundhedsmæssige problemer
Enhver langvarig medicinsk tilstand kan påvirke din sexlyst. Dette kan være et resultat af den fysiske og følelsesmæssige belastning, som disse forhold kan medføre, eller det kan være en bivirkning af behandlingen.
For eksempel kan en lav libido være forbundet med:
- hjerte sygdom
- diabetes
- en underaktiv skjoldbruskkirtel – hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner
- Kræft
- større operation – for eksempel kirurgi for at fjerne æggestokkene og livmoderen hos kvinder
Tal med en læge eller specialist, hvis du tror, at din lave libido kan være resultatet af en underliggende medicinsk tilstand eller behandling.
Medicin og prævention
Visse lægemidler kan undertiden reducere libido, herunder:
- medicin mod forhøjet blodtryk
- mange typer antidepressiva
- medicin mod anfald (anfald), såsom topiramat
- medicin kaldet antipsykotika , såsom haloperidol
- medicin mod forstørret prostata , såsom finasterid
- medicin til prostatacancer , såsom cyproteron
- hormonel prævention, såsom den kombinerede hormonelle p-pille , plaster eller ring , den kun gestagen-pille , det prævention implantat og den prævention injektion
Tjek indlægssedlen, der følger med din medicin for at se, om lav libido er angivet som en mulig bivirkning.
Se en læge, hvis du mener, at et lægemiddel påvirker din sexlyst. De kan muligvis skifte dig til en anden medicin.
Alkohol og stoffer
At drikke for store mængder alkohol over en lang periode kan reducere din sexlyst, så det er en god ide at ikke drikke for store mængder.
Mænd og kvinder rådes til ikke at drikke mere end 14 alkoholenheder om ugen regelmæssigt.
Læs nogle tip til at skære ned på alkohol, og find ud af, hvor du kan få støtte til et drikkeproblem, hvis du tror, du har brug for det.
Narkotikamisbrug er også forbundet med et tab af sexlyst. Find ud af, hvor du kan få hjælp til stofmisbrug .