Rødme er et almindeligt problem, der kan være pinligt og påvirke dit daglige liv. Der er ting, du kan gøre for at stoppe det.
Sådan hjælper du med at stoppe dig selv rødmende
Gør
- træk vejret dybt og prøv at slappe af – læs om åndedrætsøvelser, du kan gøre for at reducere stress og angst
- hold dig kølig ved at fjerne et lag tøj og drikkevand
- bære make-up, der reducerer rødmen på din hud i stressende situationer som et interview eller når du holder en præsentation
Gør det ikke
- spis ikke krydret mad eller drik alkohol eller varme drikke, hvis de får dig til at rødme
Almindelige årsager til rødme
Masser af forskellige ting kan forårsage rødme. Det er ofte forårsaget af at være flov, varm eller ængstelig.
Nogle gange kan andre symptomer, du har, give dig en idé om, hvad der forårsager det.
Nogle lægemidler kan også forårsage rødme. Kontroller bivirkningerne af enhver medicin, du tager for at se, om rødme eller rødme er angivet.
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis:
- din rødme påvirker din hverdag
- du tror, at din rødme kan være forårsaget af en medicinsk tilstand eller et lægemiddel, du tager
Behandlinger fra din læge
Behandling for rødme afhænger af årsagen.
For eksempel kan din læge foreslå:
- en samtaleterapi som kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvis din rødme er forårsaget af stress eller angst
- medicin, der hjælper med at reducere angst, stopper rødmen eller behandler en underliggende tilstand
Meget sjældent kan kirurgi være en mulighed, hvis rødme er svær, og andre behandlinger ikke har hjulpet. Men dette kan forårsage alvorlige og langvarige bivirkninger.