Bipolar lidelse – At leve med

Bliv aktiv og spis godt

At spise godt og holde sig i form kan hjælpe med at reducere symptomerne på bipolar lidelse, især de depressive symptomer.

Det kan også give dig noget at fokusere på og give en rutine, som er vigtig for mange mennesker.

En sund diæt kombineret med motion kan også hjælpe med at begrænse vægtøgning, hvilket er en almindelig bivirkning af medicinske behandlinger for bipolar lidelse.

Nogle behandlinger øger også risikoen for at udvikle diabetes eller forværrer sygdommen hos mennesker, der allerede har det.

Vedligeholdelse af en sund vægt og træning er en vigtig måde at begrænse denne risiko på.

Brug programmer til selvstyring

Selvledelsesprogrammer sigter mod at hjælpe dig med at tage en aktiv del i dit eget helbred, så du ikke kontrolleres af din sygdom.

Tal om det

Nogle mennesker med bipolar lidelse finder det let at tale med familie og venner om deres tilstand og dens virkninger.

Andre mennesker har lettere ved at henvende sig til velgørenhedsorganisationer og støttegrupper.

Mange organisationer kører selvhjælpsgrupper, der kan sætte dig i kontakt med andre mennesker med tilstanden.

Dette giver dig mulighed for at dele nyttige ideer og hjælper dig med at indse, at du ikke er alene om at føle dig som du gør.

Disse organisationer yder også online support i fora og blogs.

Nogle nyttige velgørenhedsorganisationer, støttegrupper og foreninger inkluderer:

Tjenester, der kan hjælpe

Du kan være involveret i mange forskellige tjenester under behandlingen af bipolar lidelse.

Nogle er tilgængelige via henvisning fra din læge, andre gennem din lokale myndighed.

Fællesskabsteams for mental sundhed (CMHT)

Disse udgør hoveddelen af lokale specialiserede psykiatriske tjenester.

De tilbyder vurdering, behandling og social pleje.

Tidlige interventionsteams

Disse giver tidlig identifikation og behandling, hvis du har de første symptomer på psykose.

Din læge kan muligvis henvise dig direkte til et team til tidlig intervention.

Krisetjenester

Krisetjenester giver dig mulighed for at blive behandlet derhjemme i stedet for på hospitalet for en pludselig episode.

Disse er specialiserede mentale sundhedshold, der håndterer kriser, der opstår uden for normal kontortid.

Akut daghospital

Disse er et alternativ til hospitalsindlæggelse. Du kan besøge hver dag eller så ofte som du har brug for.

Assertive opsøgende hold

Disse leverer intensiv behandling og rehabilitering i samfundet, hvilket giver hurtig hjælp i en krise.

Personalet besøger dig ofte derhjemme og kontakter andre tjenester, såsom din læge eller sociale ydelser.

De kan også hjælpe med praktiske problemer, som f.eks. At hjælpe med at finde bolig og arbejde eller købe og lave mad.

Undgå stoffer og alkohol

Nogle mennesker med bipolar lidelse bruger alkohol eller ulovlige stoffer for at forsøge at lette deres nød.

Begge har velkendte skadelige fysiske og sociale virkninger og er ikke en erstatning for behandling og god sundhedspleje.

Nogle mennesker med bipolar lidelse finder ud af, at de kan stoppe misbrug af alkohol og stoffer, når de først bruger effektiv behandling.

Andre kan have separate, men relaterede problemer med misbrug af alkohol og stofmisbrug, som muligvis skal behandles separat.

Undgåelse af alkohol og ulovlige stoffer er en vigtig del af opsvinget efter episoder med maniske eller depressive symptomer og kan hjælpe dig med at få stabilitet.

Penge og fordele

At leve med eller tage sig af en person med bipolar lidelse

Mennesker, der lever med eller tager sig af en person med bipolar lidelse, kan have en hård tid.

Under sygdomsepisoder kan personligheden hos mennesker med bipolar lidelse ændre sig, og de kan blive voldelige eller endda voldelige.

Nogle gange kan socialarbejdere og politiet blive involveret. Forhold og familieliv vil sandsynligvis mærke belastningen.

Hvis du er den nærmeste slægtning til en person med bipolar lidelse, har du visse rettigheder, der kan bruges til at beskytte personens interesser.

Disse inkluderer anmodning om, at den lokale socialmyndighed beder en godkendt psykiatrisk specialist om at overveje, om personen med bipolar lidelse skal tilbageholdes på hospitalet, også kendt som sektionering.

Du kan føle dig tabt, hvis du plejer en person med bipolar lidelse. At finde en støttegruppe og tale med andre mennesker i en lignende situation kan hjælpe.

Hvis du har problemer med forholdet eller ægteskabet, kan du kontakte specialiserede forholdsrådgivere, der kan tale tingene igennem med dig og din partner.

Vil du vide mere?

Håndtering af selvmordsfølelser

At have selvmordstanker er et almindeligt depressivt symptom på bipolar lidelse. Uden behandling kan disse tanker blive stærkere.

Nogle undersøgelser har vist, at risikoen for selvmord for mennesker med bipolar lidelse er 15 til 20 gange større end befolkningen generelt.

Undersøgelser har også vist, at så mange som halvdelen af alle mennesker med bipolar lidelse forsøger selvmord mindst én gang.

Selvskade

Anbefalede samfund

Onlinegrupper hjælper dig med at tale med mennesker, dele dine oplevelser og lære af andre.

SANE Support Forum giver folk mulighed for at dele deres følelser og yde gensidig støtte til alle med psykiske problemer såvel som deres venner og familie.