En glideskive er, når en blød pude af væv mellem knoglerne i din ryg skubber ud. Det er smertefuldt, hvis det presser på nerverne. Det bliver normalt bedre langsomt med hvile, mild træning og smertestillende midler.
Kontroller, om det er en glidende disk
En forskudt disk (også kaldet en prolapsed eller herniated disc) kan forårsage:
- lændesmerter
- følelsesløshed eller prikken i dine skuldre, ryg, arme, hænder, ben eller fødder
- nakke smerter
- problemer med at bøje eller rette din ryg
- muskelsvaghed
- smerter i balder, hofter eller ben, hvis disken trykker på iskiasnerven (ischias)
Ikke alle glide diske forårsager symptomer. Mange mennesker ved aldrig, at de har skubbet en disk.
Andre årsager til rygsmerter
Nogle gange kan smerten være et resultat af en skade som forstuvning eller stamme , men ofte er der ingen åbenbar grund.
Rygsmerter er sjældent forårsaget af noget alvorligt.
Hvordan du selv kan lindre smerten fra en glidende disk
Bliv aktiv
Hvis smerten er meget dårlig, skal du muligvis hvile først. Men start blid træning så snart du kan – det hjælper dig med at blive bedre hurtigere.
Træningstypen er ikke vigtig, bare gradvist øge dit aktivitetsniveau.
Tag smertestillende midler
Alternative smertestillende midler såsom ibuprofen og paracetamol. Paracetamol alene anbefales ikke til rygsmerter.
Tag dem regelmæssigt (op til den anbefalede daglige mængde) snarere end bare når smerten er særlig dårlig. Dette hjælper dig med at bevæge dig.
En farmaceut kan hjælpe med en glideskive
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) som ibuprofen er ikke egnede til alle. Tal med en apotek, hvis du ikke er sikker.
Stærkere smertestillende midler, der indeholder kodein, kan hjælpe med smerter, der lige er startet.
Men disse typer smertestillende midler kan forårsage afhængighed og bør kun bruges i et par dage.
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis du har rygsmerter og:
- dine smertestillende midler hjælper ikke
- smerten er ikke bedre efter en måned
- en meget høj temperatur, eller du føler dig varm og rystet
- uforklarligt vægttab
- en hævelse i ryggen
- smerten er værre om natten
Øjeblikkelig handling krævet: Ring 112 eller gå til A&E, hvis du har rygsmerter og:
- følelsesløshed omkring bunden eller kønsorganerne
- kan ikke tisse
- mister følelsen i 1 eller begge ben
- kan ikke kontrollere, hvornår du tisse eller poo
- fik det efter en alvorlig ulykke, såsom en bilulykke
Hvad sker der ved din aftale?
Din læge vil normalt være i stand til at fortælle, om du har en glideskive fra dine symptomer.
Du kan også have en fysisk undersøgelse. Din læge beder dig muligvis om at løfte dine arme eller lave enkle benøvelser for at finde ud af, hvor den glide disk er.
Behandling af en glideskive fra en læge
Din læge ordinerer muligvis et stærkere smertestillende middel, en steroidinjektion eller et muskelafslappende middel til kortvarig brug.
Hvis dine symptomer ikke bliver bedre, kan din læge muligvis anbefale yderligere tests, som f.eks. En MR-scanning.
De kan også henvise dig til en fysioterapeut. Fysioterapi fra er muligvis ikke tilgængelig overalt, og ventetiden kan være lang. Du kan også få det privat.
Kirurgi for en glideskive
Kirurgi er normalt ikke nødvendigt, men din læge henviser muligvis til dig en specialist for at diskutere operation, hvis dine symptomer:
- ikke er forbedret ved hjælp af andre behandlinger
- inkluderer forværret muskelsvaghed eller følelsesløshed
Alternative behandlinger for glideskive
Der er nogle beviser for, at manuelle terapier som osteopati kan hjælpe med at lindre lændesmerter.
Du bliver normalt nødt til at betale for denne behandling privat.
Hvad forårsager glidende disk
De kan ske på grund af:
- aldring
- træner for hårdt
- løfte tunge genstande den forkerte vej
- vibrationer fra kørsel eller betjening af maskiner
- at være inaktiv eller overvægtig
For at forhindre glide diske
Gør
- bliv aktiv – tag regelmæssig motion
- Brug en sikker teknik, når du løfter tunge genstande
Gør det ikke
- ikke ryge – nikotin svækker skivevævet