Der er et par ting, du kan gøre for at holde symptomer på colitis ulcerosa under kontrol og reducere risikoen for komplikationer.
Kostrådgivning
Selvom en bestemt diæt ikke antages at spille en rolle i at forårsage colitis ulcerosa, kan nogle ændringer i din diæt hjælpe med at kontrollere tilstanden.
For eksempel kan du finde det nyttigt at:
- spis små måltider – at spise 5 eller 6 mindre måltider om dagen i stedet for 3 hovedmåltider kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer
- drik rigeligt med væsker – det er let at blive dehydreret, når du har colitis ulcerosa, da du kan miste en masse væske gennem diarré; vand er den bedste kilde til væsker, og du bør undgå koffein og alkohol, da disse vil gøre din diarré værre og svimmel drikke, som kan forårsage flatulens (gas)
- tage kosttilskud – spørg din læge eller gastroenterolog, hvis du har brug for kosttilskud, da du måske ikke får nok vitaminer og mineraler i din kost
Hold en maddagbog
At føre en maddagbog, der dokumenterer, hvad du spiser, kan også være nyttigt.
Du kan finde ud af, at du kan tåle nogle fødevarer, mens andre forværrer dine symptomer.
Ved at registrere, hvad og hvornår du spiser, skal du være i stand til at identificere problematiske fødevarer og fjerne dem fra din kost.
Men du bør ikke fjerne hele fødevaregrupper (såsom mejeriprodukter) fra din kost uden at tale med dit plejeteam, da du måske ikke får nok af visse vitaminer og mineraler .
Hvis du vil prøve en ny mad, er det bedst kun at prøve 1 type om dagen, for det er så lettere at få øje på fødevarer, der forårsager problemer.
Kost med lav restkoncentration
Midlertidigt at spise en diæt med lav rest eller lavt fiberindhold kan undertiden hjælpe med at forbedre symptomer på colitis ulcerosa under en opblussen.
Disse diæter er designet til at reducere mængden og hyppigheden af afføringen, du passerer.
Eksempler på fødevarer, der kan spises som en del af en diæt med lav restkoncentration, inkluderer:
- hvidt brød
- raffinerede morgenmadsprodukter (ikke-fuldkorn) såsom cornflakes
- hvid ris, raffineret (fiberfattig) pasta og nudler
- kogte grøntsager (men ikke skræl, frø eller stilke)
- magert kød og fisk
- æg
Hvis du overvejer at prøve en diæt med lav restkoncentration, skal du først tale med dit plejeteam.
Stress lindring
Selvom stress ikke forårsager colitis ulcerosa, kan vellykket styring af stressniveauer reducere hyppigheden af symptomer.
Følgende råd kan hjælpe:
- motion – dette har vist sig at reducere stress og øge dit humør; din læge eller dit plejeteam kan rådgive om en passende træningsplan
- afslapningsteknikker – åndedrætsøvelser, meditation og yoga er gode måder at lære dig selv at slappe af
- kommunikation – at leve med colitis ulcerosa kan være frustrerende og isolerende; at tale med andre med tilstanden kan hjælpe
For mere information og råd, se:
Følelsesmæssig påvirkning
At leve med en langvarig tilstand, der er lige så uforudsigelig og potentielt svækkende som colitis ulcerosa, kan have en betydelig følelsesmæssig indvirkning.
I nogle tilfælde kan angst og stress forårsaget af colitis ulcerosa føre til depression .
Tegn på depression inkluderer følelse af meget ned, håbløs og ikke længere glæde i aktiviteter, du plejede at nyde.
Hvis du tror, du er deprimeret, skal du kontakte din læge for at få råd.
Du kan også finde det nyttigt at tale med andre, der er ramt af ulcerøs colitis, enten ansigt til ansigt eller via internettet.
Crohns og Colitis UK er en god ressource med detaljer om lokale støttegrupper og en lang række nyttige oplysninger om colitis ulcerosa og relaterede spørgsmål.
Fertilitet
Chancerne for, at en kvinde med colitis ulcerosa bliver gravid, påvirkes normalt ikke af tilstanden.
Men infertilitet kan være en komplikation af kirurgi udført for at skabe en ileo-anal pose.
Denne risiko er meget lavere, hvis du opererer for at aflede tyndtarmen gennem en åbning i maven (en ileostomi ).
Graviditet
De fleste kvinder med colitis ulcerosa, der beslutter at få børn, vil have en normal graviditet og en sund baby.
Men hvis du er gravid eller planlægger en graviditet, skal du diskutere det med dit plejeteam.
Hvis du bliver gravid under en opblussen eller har en opblussen, mens du er gravid, er der en risiko for, at du kan føde tidligt (for tidlig fødsel) eller få en baby med lav fødselsvægt.
Af denne grund anbefaler læger normalt at prøve at få ulcerøs colitis under kontrol, før de bliver gravid.
De fleste ulcerøs colitismedicin kan tages under graviditet, herunder kortikosteroider, de fleste 5-ASA’er og nogle typer immunsuppressiv medicin.
Men der er visse lægemidler, såsom nogle typer immunsuppressive midler, der muligvis skal undgås, da de er forbundet med en øget risiko for fosterskader.
I nogle tilfælde kan dine læger råde dig til at tage et lægemiddel, der normalt ikke anbefales under graviditet.
Dette kan ske, hvis de mener, at risikoen ved en opblussen opvejer de risici, der er forbundet med medicinen.