Allergier – forebyggelse

Husstøvmider

En af de største årsager til allergier er støvmider, som er små insekter, der findes i husstøv.

Du kan begrænse antallet af mider i dit hjem ved at:

• vælge træ eller hårde vinylgulve i stedet for et tæppe
• montering af rullegardiner, der let kan tørres af
• vælge læder-, plast- eller vinylmøbler i stedet for polstrede møbler
• rengøring af hynder, tøjdyr, gardiner og polstrede møbler regelmæssigt, enten ved vask (ved høj temperatur) eller støvsugning
• ved hjælp af testede allergisikre betræk på madrasser, dyner og puder
• ved hjælp af en støvsuger udstyret med et HEPA-filter (højeffektiv partikulær luft), da det kan fange mere støvmider end almindelige støvsugere
• Aftør overflader regelmæssigt med en fugtig, ren klud – undgå tørstøvning, da dette kan sprede støv i luften

Koncentrer din indsats for at kontrollere støvmider i de områder i dit hjem, hvor du bruger mest tid, såsom soveværelse og stue.

Kæledyr

Det er ikke kæledyrsskind, der forårsager en allergisk reaktion. I stedet er det flager af deres døde hud, spyt og tørret urin.

Hvis du ikke permanent kan fjerne et kæledyr fra huset, kan du prøve:

• at holde kæledyr udenfor så meget som muligt eller begrænse dem til et bestemt område af huset, helst et område uden tæppe
• tillader ikke kæledyr i soveværelser
• vaske kæledyr mindst en gang om ugen
• plejer regelmæssigt kæledyr udenfor
• vasker regelmæssigt alt sengetøj og bløde møbler, som kæledyr ligger på
• ved hjælp af et luftfilter i lokaler, hvor du bruger det meste af din tid
• øget ventilation med blæsere eller klimaanlæg eller ved at åbne vinduer

Hvis du besøger en ven eller slægtning med et kæledyr, bed dem om ikke at støve eller støvsuge den dag, du besøger, da dette vil vække allergenerne op i luften.

At tage en antihistaminmedicin ca. en time før du går ind i et husdyrbeboet hus kan også hjælpe med at reducere dine symptomer.

Skimmelsporer

Små partikler frigivet af skimmelsvampe kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker.

Du kan hjælpe med at forhindre dette ved at:

• holder dit hjem tørt og godt ventileret
• fjerne eventuelle indendørs potteplanter fra dit hjem
• ikke tørre tøj indendørs, ikke opbevare tøj i fugtige skabe og undgå at pakke tøj for tæt i skabe
• håndterer fugt og kondens i dit hjem
• undgå fugtige bygninger, fugtigt skov og rådne blade, klippe græs og kompostbunke

Fødevareallergi

Ifølge loven skal fødevareproducenter tydeligt mærke alle fødevarer, der indeholder noget, der vides at forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker.

Ved nøje at kontrollere etiketten for ingredienslisten skal du være i stand til at undgå en allergisk reaktion.

Mennesker med fødevareallergi oplever oftest en allergisk reaktion, mens de spiser ude på en restaurant.

Du kan undgå dette ved at:

• ikke stole på menubeskrivelsen alene (husk, mange saucer eller dressinger kan indeholde allergener)
• kommunikere tydeligt med det ventende personale og bede om deres råd
• undgå steder, hvor der er en chance for, at forskellige typer mad kan komme i kontakt med hinanden, såsom buffeter eller bagerier
• at lade restaurantpersonale kende dine diætbehov, herunder hvor alvorlig din fødevareallergi eller intolerance er
• altid kontrollere, hvilke allergener der er i skålen, selvom du har spist den før, da opskrifter og ingredienser kan ændre sig

Husk, at det er mindre sandsynligt, at enkle retter indeholder “skjulte” ingredienser. Hvis du ikke er sikker på en skål, skal du ikke risikere den.

Høfeber

Insektbid og -stik

Hvis du nogensinde har lidt en dårlig reaktion på et insektbid eller -stik, er det vigtigt at tage forholdsregler for at minimere din risiko.

Når du er udendørs, især om sommeren, kan du:

• dække udsat hud
• tag sko på
• anvende insektmiddel
• undgå at bære stærke parfume eller dufte, da disse kan tiltrække insekter

Forebyggelse af alvorlige allergier (anafylaksi)