Selvskading – Få hjælp

Det er vigtigt for alle, der selvskader, at se deres læge. De kan behandle enhver fysisk skade og anbefale yderligere vurdering, hvis det er nødvendigt.

Din læge vil sandsynligvis spørge dig om dine følelser i detaljer. De vil gerne fastslå, hvorfor du selvskader dig, hvad der udløser det, og hvordan du har det bagefter.

Din læge kan stille dig nogle spørgsmål for at se, om du har en underliggende tilstand, såsom depression , angst eller borderline personlighedsforstyrrelse .

Hvis den måde, du selvskader på, følger et bestemt mønster af adfærd, såsom en spiseforstyrrelse, kan du blive stillet yderligere spørgsmål om dette.

Din højde, vægt og blodtryk kan også kontrolleres, og du kan blive spurgt om drikkevaner eller stofvaner.

Det er vigtigt at være ærlig over for din læge om dine symptomer og dine følelser. Hvis du ikke ved, hvorfor du selvskader dig, skal du fortælle det til din læge.

Søger øjeblikkelig hjælp til en skade eller overdosis

Nogle fysiske skader skal muligvis behandles ved enulykkesafdeling (A&E) , enheden for mindre skader eller et walk-in center.

For eksempel skal du muligvis ringe til 112 for en ambulance, hvis:

  • du eller nogen anden har taget en overdosis af stoffer, alkohol eller receptpligtig medicin
  • nogen er bevidstløs
  • du eller nogen anden har meget smerte
  • du eller en anden har problemer med at trække vejret
  • du eller nogen anden mister meget blod fra et snit eller sår
  • du eller en anden er i chok efter et alvorligt snit eller forbrænding

Hvis din skade ikke er alvorlig, kan du blive behandlet på en mindre skadesenhed . Disse sundhedsydelser drives af læger eller sygeplejersker for at vurdere og behandle mindre skader, såsom mindre forbrændinger og skoldninger , inficerede sår og knækkede knogler.

walk-in centre , hvor en sygeplejerske kan behandle dig uden aftale, er også tilgængelige for mindre udskæringer og blå mærker.

Find din lokale A & E-afdeling, mindre skadesenhed eller walk-in center

Vurdering

Efter at have set din læge, bør de tilbyde at henvise dig til en yderligere vurdering med sundhedspersonale hos et lokalt samfund for mental sundhed.

Hvis du har deltaget i A&E efter selvskading, får du først den nødvendige medicinske behandling.

Derefter henvises du til en psykiater eller psykiatrisk sygeplejerske til vurdering, inden du forlader hospitalet.

Denne vurdering, som kan finde sted over flere møder, bruges til at finde ud af mere om dig og din selvskadende adfærd.

Resultaterne af vurderingen vil blive brugt til at bestemme den behandling og støtte, du har brug for.

Under en vurdering bliver du normalt spurgt om:

  • dit fysiske helbred
  • dine forhold til andre og dine leveordninger
  • de metoder, du har brugt til selvskading
  • hvor ofte du selvskader dig
  • eventuelle specifikke begivenheder eller følelser, der opstår, før du selvskader dig
  • alle ting, du har forsøgt at hjælpe med at reducere din selvskader
  • om du tror, at du selvskader dig igen
  • hvorfor du tror du selvskader dig
  • om du har tanker om at afslutte dit liv

Enhver yderligere behandling vil normalt blive besluttet i fællesskab mellem dig og dit team af sundhedspersonale.

Det vil være et specifikt program for dig i henhold til dine behov og hvad der sandsynligvis vil være effektivt.

Du bliver bedt om dit samtykke til behandlingen inden nogen begynder.

Din plejeplan

I de fleste tilfælde anbefales psykologisk behandling (samtaleterapi) såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) til mennesker, der selvskader sig.

Dette indebærer at deltage i sessioner med en terapeut for at tale om dine tanker og følelser, og hvordan disse påvirker din adfærd og trivsel.

Bevis tyder på, at denne slags behandlinger kan være effektive på lang sigt for mennesker, der skader sig selv.

Hvis du har et mentalt helbredsproblem som depression, borderline personlighedsforstyrrelse eller skizofreni , kan din behandlingsplan omfatte medicin såvel som psykologisk behandling.

Hvis psykologisk behandling anbefales, har du normalt et antal sessioner med en terapeut.

Når behandlingen er afsluttet, skal du og dit plejeteam diskutere de skridt, du kan tage for at håndtere yderligere kriser, og du skal få at vide, hvordan du kontakter dit plejeteam, hvis det er nødvendigt.

Specialister involveret i din pleje

Under din vurdering og behandling er der en række forskellige sundhedspersonale, du kan se, såsom:

  • en rådgiver – nogen uddannet i at tale terapier
  • en psykiater – en kvalificeret læge med videreuddannelse i behandling af psykiske lidelser
  • en psykolog – en sundhedsperson, der specialiserer sig i vurdering og behandling af psykiske lidelser ved at tale (normalt CBT)

Du kan også se nogle andre specialister afhængigt af de bagvedliggende årsager til, at du selvskader dig.

For eksempel, hvis du har mistet en nær slægtning, kan du blive henvist til en specialist rådgiver for sorg for hjælp til at klare sorg .

Hvis du selvskader dig efter en voldtægtshændelse eller fysisk eller psykisk misbrug, kan du blive henvist til en person, der er uddannet i at håndtere ofre for seksuelle overgreb eller vold i hjemmet .

Hvis du har en anden tilstand, der er knyttet til din selvskader, såsom anorexia nervosa eller bulimi , kan du blive henvist til en specialist i spiseforstyrrelser og en diætist eller ernæringsekspert.

Det kan også anbefales, at du deltager i en selvhjælpsgruppe, såsom Anonyme Alkoholikere, hvis du misbruger alkohol, eller Anonyme Narkotika, hvis du misbruger stoffer .

Disse grupper kan tilbyde support, når du prøver at stoppe din selvskadende adfærd.

Nyttige organisationer

Der er organisationer, der tilbyder support og rådgivning til mennesker, der selvskader sig, såvel som deres venner og familier.

Disse inkluderer:

Find flere hjælpelinjer til mental sundhed