Det er ikke muligt helt at forhindre lymfødem, men følgende råd kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle det.
Hvis du allerede har lymfødem, kan dette råd forhindre det i at blive værre.
Hudpleje
Den del af din krop, der er ramt af lymfødem, er mere sårbar over for infektion i væskeopbygningen i vævene.
Enhver nedskæring i din hud kan tillade bakterier at komme ind i din krop og kan hurtigt udvikle sig til en infektion.
Hudinfektioner kan også beskadige dit lymfesystem og få lymfødem til at udvikle sig.
Du kan reducere dine chancer for at udvikle hudinfektioner ved at:
- ikke har injektioner eller blodtryksmålinger i det berørte område, når det er muligt
- behandling af udskæringer og ridser straks med en antiseptisk creme
- ved hjælp af insektafvisende midler for at forhindre insektbid
- fugter huden dagligt for at holde den smidig – en læge kan ordinere en passende creme
- undgå meget varme bade og brusere – varmen fra saunaer, dampbad og liggestole kan øge hævelsen
- Brug solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor (SPF) for at forhindre solskoldning
- iført handsker til havearbejde og husholdningsopgaver for at undgå nedskæringer, hvis dine overben er ramt
- Brug af antisvampepulver for at forhindre svampeinfektioner i din hud eller fødder, hvis dine underben er ramt
- klippe dine negle med negleklipper
- at se en fodpleje til fod- og neglepleje – sørg for at fortælle dem, at du har lymfødem
- iført sko, der passer korrekt og yder støtte på toppen af dine fødder, hvis dine underben er ramt
- ved hjælp af en elektrisk barbermaskine, hvis du skal barbere dig for at mindske risikoen for at skære dig selv
- ikke iført tætsiddende tøj eller smykker
Kontakt en læge snarest muligt, hvis du udvikler symptomer på en mulig hudinfektion. Disse symptomer kan omfatte rødme eller en følelse af varme i huden.
Sund livsstil
Vedtagelse af en sund livsstil kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle lymfødem og kan også hjælpe med at kontrollere tilstanden, hvis du allerede har det.
Dette inkluderer:
- spise en sund, afbalanceret kost
- opretholde en sund vægt – brug den sunde vægtberegner til at finde ud af, om du har en sund vægt for din højde
- træner regelmæssigt
Læs mere om, hvordan man taber sig .