Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) – At leve med

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) kan påvirke mange aspekter af dit liv. Men der er nogle måder at hjælpe med at reducere dens indvirkning.

Overvej at downloade myCOPD- appen fra vores Digital Apps Library – et værktøj til at hjælpe dig med bedre at styre din tilstand.

Ser efter dig selv

Det er vigtigt at passe godt på dig selv, hvis du har KOL.

Nogle af de vigtigste ting, du bliver bedt om at gøre, er beskrevet nedenfor.

Tag din medicin

Det er vigtigt at tage enhver ordineret medicin, herunder inhalatorer, da dette kan hjælpe med at forhindre dårlige opblussen.

Det er også en god ide at læse informationsfolderen, der følger med din medicin om mulige interaktioner med andre lægemidler eller kosttilskud.

Spørg dit plejeteam, hvis du planlægger at tage nogen receptfrie midler, såsom smertestillende eller kosttilskud. Disse kan undertiden forstyrre din medicin.

Tal også med dit plejeteam, hvis du er bekymret over den medicin, du tager, eller hvis du oplever bivirkninger.

Stop rygning

Hvis du ryger, kan stop hjælpe med at bremse eller forhindre yderligere skader på lungerne.

Hjælp er tilgængelig fra din læge og stop med at ryge .

Find ud af mere om, hvordan du stopper med at ryge .

Træn regelmæssigt

At træne regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre dine symptomer og livskvalitet.

Mængden af motion, du kan gøre, afhænger af dine individuelle forhold. At træne, indtil du er lidt åndenød, er ikke farligt, men skub dig ikke for langt.

Det er en god ide at tale med din læge for at få råd, inden du starter et nyt træningsprogram, hvis dine symptomer er alvorlige, eller hvis du ikke har trænet på et stykke tid.

Du kan blive rådet til at deltage i et lungerehabiliteringsprogram, som inkluderer en struktureret træningsplan, der er skræddersyet til dine behov og evner.

Find ud af mere om behandlinger for KOL , herunder lungerehabilitering.

Oprethold en sund vægt

At bære ekstra vægt kan gøre åndenød værre, så det er en god ide at tabe sig gennem en kombination af regelmæssig motion og en sund kost, hvis du er overvægtig.

Nogle mennesker med KOL oplever, at de utilsigtet taber sig. At spise mad med et højt proteinindhold og indtage nok kalorier er vigtigt for at opretholde en sund vægt.

Du kan muligvis se en diætist som en del af et lungerehabiliteringsprogram, hvis det er nødvendigt.

Bliv vaccineret

KOL kan lægge en betydelig belastning på din krop og betyde, at du er mere sårbar over for infektioner.

Alle med KOL opfordres til at få den årlige influenza-jab og den engangs- pneumokokvaccination .

Du kan få disse vaccinationer på din lægeoperation eller på et lokalt apotek, der tilbyder en vaccinationstjeneste.

Tjek vejret

Forkølelsestider og perioder med varmt vejr og fugtighed kan forårsage vejrtrækningsproblemer, hvis du har KOL.

Det er en god ide at holde øje med vejrudsigten og sørge for at have nok af din medicin til hånden, hvis dine symptomer bliver midlertidigt værre.

Met Office udsender advarsler om koldt vejr om vinteren, hvilket kan advare dig om forkølelse.

Se hvad du trækker vejret

Der er visse ting, der bør undgås, hvis det er muligt, for at reducere KOL-symptomer og chancerne for en opblussen, herunder:

  • støvede steder
  • røg som f.eks. biludstødning
  • røg
  • sprøjter eller plug-ins til luftfriskere
  • stærkt ildelugtende rengøringsprodukter (medmindre der er masser af ventilation)
  • hårspray
  • parfume

British Lung Foundation har flere oplysninger om indendørs luftforurening .

Regelmæssig gennemgang og overvågning

Du har regelmæssig kontakt med dit plejeteam for at overvåge din tilstand.

Disse aftaler kan omfatte:

  • taler om dine symptomer – som om de påvirker dine normale aktiviteter eller bliver værre
  • taler om din medicin – herunder om du tror, du oplever bivirkninger
  • test for at overvåge dit helbred

Det er også en god mulighed for at stille spørgsmål, du har, eller rejse andre spørgsmål, du gerne vil diskutere med dit plejeteam.

Kontakt din læge eller dit plejeteam, hvis dine symptomer pludselig bliver værre, eller hvis du udvikler nye symptomer mellem kontrolbesøg.


Vejrtrækningsteknikker

Der er forskellige vejrtrækningsteknikker, som nogle mennesker finder nyttige til åndenød.

Disse inkluderer vejrtrækningskontrol, som indebærer åndedræt forsigtigt med mindst mulig indsats, med skuldrene understøttet. Dette kan hjælpe, når mennesker med KOL føler sig åndenød.

Vejrtrækningsteknikker for mennesker, der er mere aktive, inkluderer:

  • afslappet, langsom, dyb vejrtrækning
  • trækker vejret gennem sammenbøjede læber, som om de fløjter
  • trækker vejret hårdt ud, når du laver en aktivitet, der har brug for en stor indsats
  • tempoet vejrtrækning ved hjælp af en rytme i takt med aktiviteten, såsom at gå op ad trapper

Hvis du har en brysthoste, der producerer meget slim, kan du blive undervist i en bestemt teknik, der hjælper dig med at rydde dine luftveje kaldet aktiv cyklus vejrtrækningsteknik.

British Lung Foundation har flere oplysninger om vejrtrækningsteknikker til KOL .

Tal med andre

Hvis du har spørgsmål om din tilstand og behandling, kan din læge eller sygeplejerske muligvis berolige dig.

Det kan også være nyttigt at tale med en uddannet rådgiver eller psykolog eller en person i en speciel hjælpelinje. Din lægeoperation vil have oplysninger om disse.

Nogle mennesker finder det nyttigt at tale med andre mennesker, der har KOL, enten i en lokal supportgruppe eller i et internetchatrum.

Vil du vide mere?

Forhold og sex

At have en langvarig sygdom som KOL kan belaste ethvert forhold.

Forhold til venner og familie

Åndedrætsbesvær og hoste kan få dig til at føle dig træt og deprimeret.

Din ægtefælle, partner eller plejeperson kan også have en masse bekymringer over dit helbred. Det er vigtigt at tale om dine bekymringer sammen.

At være åben om, hvordan du har det, og hvad din familie og venner kan gøre for at hjælpe, kan gøre dem rolige. Men føler dig ikke genert over at fortælle dem, at du har brug for lidt tid til dig selv, hvis det er det, du vil have.

Dit sexliv

Efterhånden som KOL udvikler sig, kan den stigende åndenød gøre det vanskeligt at deltage i anstrengende aktiviteter. Åndenød kan forekomme under seksuel aktivitet.

Tal med din partner, og bliv åben. Udforsk hvad du begge kan lide seksuelt. Bare at røre, blive rørt og være tæt på nogen hjælper en person til at føle sig elsket og speciel.

Din læge, sygeplejerske eller fysioterapeut kan også være i stand til at foreslå måder at hjælpe med at håndtere åndenød under sex.

Vil du vide mere?

Flyver med KOL

Hvis du har KOL og planlægger at flyve, skal du gå til din læge for en fitness-til-fly-vurdering. Dette indebærer at kontrollere din vejrtrækning ved hjælp af spirometri og måle dine iltniveauer.

Før du rejser, skal du huske at pakke al din medicin, såsom inhalatorer, i din håndbagage.

Hvis du bruger iltterapi, skal du fortælle din rejsearrangør og flyselskab, inden du booker din ferie, da du muligvis skal få en medicinsk formular fra din læge.

Hvis du bruger langvarig iltbehandling, skal du sørge for, at du har tilstrækkelig iltforsyning til din flyvning såvel som til din tid væk.

Flyselskaber tillader normalt ikke dig at medbringe iltflasker, men kan tillade bærbare iltkoncentratorenheder.

Vil du vide mere?

Penge og økonomisk støtte

Mennesker med KOL er ofte nødt til at opgive arbejde, fordi deres åndenød stopper dem med at gøre, hvad de skal gøre for deres job.

Hvis du ikke kan arbejde, er der flere fordele, du kan være berettiget til:

Du kan være berettiget til andre ydelser, hvis du har hjemmeboende børn, eller hvis du har en lav husstandsindkomst.

Vil du vide mere?

Afslutning på livets pleje

KOL er en alvorlig tilstand, der til sidst kan nå et stadium, hvor det bliver livstruende.

At tale om dette og planlægge din afslutning på livet, også kaldet palliativ pleje, på forhånd kan være nyttigt.

Det kan være svært at tale om at dø med din læge og især med familie og venner, men mange mennesker finder det hjælper. Support er også tilgængelig for din familie og venner.

Det kan være nyttigt at diskutere de symptomer, du har, når du bliver mere alvorligt syg, og de tilgængelige behandlinger til at håndtere disse.

Efterhånden som KOL udvikler sig, skal din læge arbejde sammen med dig for at etablere en klar ledelsesplan baseret på dine ønsker. Dette vil omfatte, om du foretrækker at gå på hospital eller et hospice eller blive passet derhjemme, når du bliver mere syg.

Det kan være en god idé at diskutere skrivning af en forhåndsbeslutning , også kaldet en levende testamente, der beskriver dine ønsker om behandling, hvis du bliver for syg til at blive hørt.

Dette kan omfatte, om du vil blive genoplivet, hvis du holder op med at trække vejret, og om du vil fortsætte med kunstig ventilation.

Vil du vide mere?