Trichotillomania (hårtrækningsforstyrrelse)

Trichotillomania, også kendt som trich, er når nogen ikke kan modstå trangen til at trække deres hår ud.

De kan trække håret ud på hovedet eller andre steder, såsom deres øjenbryn eller øjenvipper.

Trich er mere almindelig hos teenagere og unge voksne og har tendens til at påvirke piger oftere end drenge.

Symptomer på trichotillomania

Mennesker med trich føler en intens trang til at trække håret ud, og de oplever voksende spænding, indtil de gør det. Efter at have trukket håret ud, føler de en lettelse.

En person kan undertiden trække håret ud som reaktion på en stressende situation, eller det kan gøres uden virkelig at tænke over det.

De fleste mennesker med trich trækker hår ud af deres hovedbund, men nogle trækker hår ud fra andre områder, såsom deres:

  • øjenbryn
  • øjenvipper
  • kønsområdet
  • skæg eller overskæg

Skaldede pletter tilbage på hovedet har tendens til at have en usædvanlig form og kan påvirke den ene side mere end den anden.

Trich kan forårsage følelser af skam og lav selvtillid. De berørte kan prøve at holde deres tilstand for sig selv.

Årsager til trichotillomania

Det er ikke helt klart, hvad der forårsager trich. Det kunne være:

For nogle mennesker kan hårtrækning være en type afhængighed. Jo mere de trækker håret ud, jo mere vil de fortsætte med at gøre det.

Hvornår skal jeg se en læge

Se din læge, hvis du trækker dit hår ud, eller hvis du bemærker, at dit barn er det.

Du bør også se din læge, hvis du eller dit barn har en vane med at spise hår. Dette kan medføre, at der dannes hårkugler i maven, hvilket fører til alvorlig sygdom.

Din læge kan undersøge områder, hvor håret mangler, for at kontrollere, at intet andet får håret til at komme ud, såsom en hudinfektion.

Hvis din læge mener, at du har trich, kan du blive henvist til en type behandling kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) .

Behandling af trichotillomania

Trich behandles almindeligvis ved hjælp af en type CBT kaldet vanevendingstræning.

Dette har til formål at hjælpe dig med at erstatte en dårlig vane med noget, der ikke er skadeligt. Behandling involverer normalt:

  • holde en dagbog om, hvordan dit hår trækker
  • træner udløserne til dit hår trækker og lærer at undgå dem
  • erstatte hårtrækning med en anden handling, som at presse en stresskugle
  • involvere kære for at yde følelsesmæssig støtte og opmuntring

Antidepressiva anses ikke længere for at være en effektiv behandling af trich.

Ting du kan prøve selv

Her er nogle tip fra mennesker med trich, der kan hjælpe, når du føler trang til at trække dit hår:

  • klem en stresskugle eller lignende
  • danne en kugle med din knytnæve og stram musklerne i armen
  • Brug et fidget legetøj
  • bære en bandana eller en tætsiddende hat, såsom en beanie
  • kom med et ordsprog, som du gentager højt, indtil trangen til at trække passerer
  • tage et beroligende bad for at lette stress eller angst
  • øv dyb vejrtrækning, indtil trangen til at trække forsvinder
  • dyrke motion
  • læg plaster lige ved hånden
  • klip dit hår kort

Få support

Det kan også hjælpe med at åbne op for din trich for folk, du stoler på, da det at skjule det nogle gange kan gøre din angst værre.

Mange mennesker, der har lært at styre deres trich, siger, at det at tale med andre om tilstanden førte til en reduktion af hårtrækningen.

Velgørenhedsorganisationen Trichotillomania Support har et travlt onlineforum, hvor du kan få råd og støtte fra andre mennesker, der er berørt af tilstanden. Det har også masser af oplysninger om behandlinger og rådgivning om selvhjælp.