Søvnapnø

Søvnapnø er, når din vejrtrækning stopper og starter, mens du sover. Den mest almindelige type kaldes obstruktiv søvnapnø (OSA).

Kontroller, om du har søvnapnø

Symptomer på søvnapnø sker hovedsageligt mens du sover.

De omfatter:

  • vejrtrækning stopper og starter
  • gør gispende, fnysende eller kvælende lyde
  • vågner meget
  • høj snorken

I løbet af dagen kan du også:

  • føler mig meget træt
  • har svært ved at koncentrere sig
  • har humørsvingninger
  • har hovedpine, når du vågner op
Information:

Det kan være svært at vide, om du har søvnapnø. Det kan hjælpe med at bede nogen om at blive hos dig, mens du sover, så de kan kontrollere symptomerne.

Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis:

Du har nogle af de vigtigste symptomer på søvnapnø:

  • din vejrtrækning stopper og starter, mens du sover
  • du laver gispende, fnysende eller kvælende lyde, mens du sover
  • du føler dig altid meget træt i løbet af dagen

Hvis en anden har set, at du har symptomerne, kan det hjælpe med at bringe dem med dig.

Søvnapnø kan være alvorlig, hvis den ikke diagnosticeres og behandles.

Bliver testet for søvnapnø

Hvis en læge mener, at du muligvis har søvnapnø, kan de henvise dig til en specialist søvnklinik til test.

På klinikken kan du få enheder, der kontrollerer ting som din vejrtrækning og hjerterytme, mens du sover.

Du bliver bedt om at bære disse natten over, så lægerne kan kontrollere tegn på søvnapnø.

Du kan normalt gøre det derhjemme, men nogle gange kan det være nødvendigt at blive på klinikken natten over.

Testen kan vise, om du har søvnapnø, og hvor alvorlig den er. Dette er baseret på hvor ofte din vejrtrækning stopper, mens du sover (AHI-score).

Forstå din AHI-score

Din AHI-score viser, hvor alvorlig din søvnapnø er:

  • AHI på 5 til 14 – mild
  • AHI på 15 til 30 – moderat
  • AHI over 30 – svær

Behandlinger mod søvnapnø

Søvnapnø behøver ikke altid at blive behandlet, hvis det er mildt.

Men mange mennesker har brug for en enhed kaldet en CPAP-maskine. Du får dette gratis på , hvis du har brug for det.

CPAP-maskine

En CPAP-maskine pumper luft forsigtigt ind i en maske, du bærer over munden eller næsen, mens du sover.

Det kan hjælpe:

  • forbedre din vejrtrækning, mens du sover ved at stoppe luftvejene med at blive for smalle
  • forbedre kvaliteten af din søvn og hjælpe dig med at føle dig mindre træt
  • mindske risikoen for problemer forbundet med søvnapnø (som for højt blodtryk)

Brug af en CPAP-maskine kan føles underlig eller akavet i starten, men prøv at fortsætte med at bruge den. Det fungerer bedst, hvis du bruger det hver aften.

Fortæl din læge, hvis du finder det ubehageligt eller svært at bruge.

Andre behandlinger

Mindre almindelige behandlinger for søvnapnø inkluderer:

  • en tyggegummi-lignende enhed, der holder dine luftveje åbne, mens du sover (mandibular avancement device)
  • kirurgi for at hjælpe din vejrtrækning, såsom at fjerne store mandler

Disse behandlinger fungerer muligvis ikke så godt som en CPAP-maskine.

Information:

Du kan finde ud af mere om CPAP-maskiner og andre søvnapnøbehandlinger på webstedet British Lung Foundation.

Ting, du kan gøre for at hjælpe med søvnapnø

Hvis du er blevet diagnosticeret med søvnapnø, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe.

Det kan være alt hvad du behøver at gøre, hvis din søvnapnø er mild.

Gør

  • prøv at tabe dig, hvis du er overvægtig
  • sov på din side – prøv at tape en tennisbold på bagsiden af dit nattøj, eller køb en speciel pude eller sengekile for at holde dig på din side

Gør det ikke

  • Lad være med at ryge
  • drik ikke for meget alkohol – især kort før du går i seng
  • tage ikke sovepiller, medmindre det er anbefalet af en læge – de kan gøre søvnapnø værre
Information:

British Lung Foundation har lokale støttegrupper, og du kan få rejsetips fra British Snoring and Sleep Apnea Association.

Søvnapnø kan forårsage andre problemer

Uden behandling kan søvnapnø føre til:

  • højt blodtryk
  • en større chance for at få et slagtilfælde
  • depression eller ændringer i dit humør
  • en større chance for at få en alvorlig ulykke forårsaget af træthed, såsom en bilulykke
  • koncentrationsbesvær på arbejde eller skole

Søvnapnø kan også være svært for din partner og lægge en belastning på dit forhold til dem.

Vigtig

Det kan være nødvendigt at fortælle DVLA om din søvnapnø. Nogle gange skal du muligvis stoppe med at køre, indtil dine symptomer er under kontrol.

Du kan kontrollere reglerne for kørsel, hvis du har søvnapnø på GOV.UK-webstedet.

Årsager til søvnapnø

Søvnapnø sker, hvis dine luftveje bliver for smalle, mens du sover. Dette stopper din vejrtrækning ordentligt.

Søvnapnø er blevet knyttet til: