Dehydrering betyder, at din krop mister mere væske, end du indtager. Hvis den ikke behandles, kan den blive værre og blive et alvorligt problem.
Vigtig
Babyer, børn og ældre har større risiko for dehydrering.
Kontroller, om du er dehydreret
Symptomer på dehydrering hos voksne og børn inkluderer:
- føler sig tørstig
- mørkegul og stærkt ildelugtende tisse
- svimmel eller lyshåret
- træthedsfornemmelse
- en tør mund, læber og øjne
- tisse lidt og færre end 4 gange om dagen
Dehydrering kan ske lettere, hvis du har:
- diabetes
- opkastning eller diarré
- været i solen for længe (hedeslag)
- drukket for meget alkohol
- sved for meget efter træning
- en høj temperatur på 38 ° C eller mere
- har taget medicin, der får dig til at tisse mere (diuretika)
Hvordan du kan reducere risikoen for dehydrering
Drik væsker, når du føler symptomer på dehydrering.
Hvis du har svært ved at drikke, fordi du føler dig syg eller har været syg, skal du starte med små slurke og derefter gradvist drikke mere.
Du kan bruge en ske for at gøre det lettere for dit barn at synke væskerne.
Du skal drikke nok i løbet af dagen, så din tisse er en bleg klar farve.
Drik, når der er en højere risiko for dehydrering. For eksempel, hvis du kaster op, sveder eller har diarré.
Medieanmeldelse: 18. juli 2020
Omsorgspersoner: sørg for, at nogen drikker nok
Nogle gange har folk, du holder af, ikke en fornemmelse af, hvor meget de drikker.
For at hjælpe dem:
- Sørg for, at de drikker under måltiderne
- gør drikke til en social ting, som "at tage en kop te"
- tilbyde dem mad med et højt vandindhold - for eksempel supper, is eller gelé eller frugter som melon
En farmaceut kan hjælpe med dehydrering
Hvis du er syg eller har diarré og mister for meget væske, skal du sætte sukker, salte og mineraler tilbage, som din krop har mistet.
Din apotek kan anbefale orale rehydratiseringsposer. Dette er pulvere, som du blander med vand og derefter drikker.
Spørg din apotek, hvilke der passer til dig eller dit barn.
Ikke-presserende rådgivning: Se en læge, hvis:
- dine symptomer forbedres ikke med behandlingen
Øjeblikkelig handling krævet: Ring til 112, eller gå til A&E, hvis:
- du føler dig usædvanlig træt
- du er forvirret og desorienteret
- enhver svimmelhed, når du rejser dig, forsvinder ikke
- du har ikke tisset hele dagen
- din puls er svag eller hurtig
- du har anfald (anfald)
Disse kan være tegn på alvorlig dehydrering, der har behov for hurtig behandling.
Under 5 år med dehydrering
Under 5 år skal få rigeligt med væsker for at undgå dehydrering.
Det er ret almindeligt, at små børn bliver dehydreret. Det kan være alvorligt, hvis det ikke håndteres hurtigt.
Hastende råd: Tag din baby eller dit barn hurtigst muligt til lægen eller gå til A&E, hvis de:
- synes døsig
- træk vejret hurtigt
- har få eller ingen tårer, når de græder
- har en blød plet på hovedet, der synker indad (sunket fontanelle)
- har en tør mund
- har mørke gul tisse eller ikke har tisse i de sidste 12 timer
- har kolde og plettet udseende hænder og fødder
Når dehydrering er blevet behandlet, skal dit barn opretholde deres væskeniveau.
Læger rådgiver normalt:
Gør
- fortsæt med at amme eller bruge formlen - prøv at give små mængder oftere end normalt
- til babyer med formel eller fast mad - giv dem små slurke ekstra vand
- give små børn deres sædvanlige diæt
- give regelmæssige små slurke af rehydratiseringsopløsning til erstatning af mistede væsker, salte og sukker - spørg din apotek om at anbefale en
Gør det ikke
- gør ikke formlen svagere
- Giv ikke små børn frugtjuice eller sodavand - det gør ting som diarré eller opkast værre